Nane(Mentha piperita)
Bitki özellikleri: Bahçe nanesi bir kültür bitkisidir. Taze veya kurutulmuş olarak her yerden alınabilir.
Bileşim: Büyük miktarda menthol içerikli uçucu yağ, tanen, acı maddeler, flavon.
Kullanım alanları ve biçimleri: Özellikle mide bulantısı ve kusma halinde nane çayının üstüne yoktur. Yudumlanarak içilen bir bardak nane çayı etkisini hemen gösterir. Kramp çözücü, şişkinlik gidericidir ve safrakesesi salgılarını arttırır. Özellikle sindirim sisteminde görülen kramplı rahatsızlıklara karşı başarıyla kullanılabilir. Nane çayı yatıştırır. Mide ülseri olanlar onu pek kaldıramazlar ama, safrakesesi taşı olanları rahatlatabilir. Karaciğer salgılarını düzenler. Mide, bağırsak, safrakesesi ve karaciğer hastalıklarına karşı hazırlanan bitki çaylarına çeşni katar, etkinliklerini arttırır. Özellikle mide ve bağırsak rahatsızlıklarına karşı, papatya ile yarı yarıya karıştırıldığında, çok daha etkilidir. Sancılı adet dönemlerinde nane çayı rahatlatır.
Nanenin mutfakta da geniş bir kullanım alanı vardır ve bu alan mutlaka daha da genişletilmelidir.
Nane çayı: 1-2 tatlı kaşığı dolusu nane, 1 bardak kaynar suyla haşlanır, üstü kapatılarak 10 dakika kadar demlendirildikten sonra süzülür. Nane çayının tatlandırılmadan içilmesi yeğlenmelidir. Günde 2-3 bardak içilebilir.
Yan etkiler: Tedavi amaçlı kullanımlarda, bilinen hiçbir yan etkisi yoktur, ama sürekli kullanılması doğru olmaz.